Onde as famílias
crescem juntas
A Kinusca é um estúdio familiar no Estoril criado para fortalecer laços, promover o bem-estar e ajudar pais e filhos a crescerem lado a lado — com tempo de qualidade, movimento e partilha.
Aulas
Kinusca Cegonha
Pré-parto
Nesta aula preparamos o corpo e o casal para o parto através de movimento prático.
Trabalhamos mobilidade da bacia, fortalecimento, respiração para o trabalho de parto e posições que ajudam no nascimento. O parceiro aprende técnicas de apoio físico e emocional.
Inclui exercícios adaptados à gravidez, pilates, alongamentos, dança suave e momentos de massagem em casal. Há também tempo de partilha entre grávidas
Kinusca Cegonha
Pós-parto
Aula de recuperação física após o parto, com ou sem bebé presente.
Focamo-nos no fortalecimento do pavimento pélvico e abdominal, postura, mobilidade e reativação progressiva do corpo. Integramos o bebé em exercícios com sling e momentos de massagem infantil.
Movimento simples, orientado e seguro para esta fase.
Kinusca Exploradores
Aula prática de desenvolvimento motor e sensorial para bebés e crianças pequenas.
Criamos circuitos de movimento, exploração de texturas, jogos de coordenação e momentos de leitura com música.
Os pais participam ativamente em todas as atividades. Brincar com intenção para estimular autonomia e vínculo.
Kinusca Fem
Aula de dança e expressão corporal focada na mulher.
Movimento contínuo, trabalho cardiovascular leve a moderado e libertação de tensões através da dança.
Um tempo dedicado ao corpo e à energia feminina.
Eventos e Manhãs
em Família
Encontros com atividades estruturadas para toda a família.
Podem incluir workshops temáticos, teatro sensorial, desafios motores, música ao vivo e experiências criativas indoor ou outdoor.
Cada evento tem um tema e um plano definido de atividades.
Mensalidades
As aulas funcionam em regime de mensalidade, garantindo continuidade e lugar reservado no grupo. A participação não está limitada a uma única categoria, podendo escolher entre uma ou mais aulas. (eg. Cegonha + Exploradores)
Simples - 45€
1 aula por semana
Duplo - 75€
2 aulas por semana
Família - 90€
3 aulas por semana
Packs e aulas avulso
Os packs permitem maior flexibilidade, mantendo o compromisso com a prática. São ideais para quem não consegue garantir presença semanal, mas quer continuidade ao seu ritmo.
Pack Fem - 24€
2 aulas por mês
Aula avulso - 16€
Todas as aulas
Voucher Oferta - 30€
2 aulas*
Manhãs em família
Estas manhãs não se repetem. Cada encontro é uma experiência pensada ao detalhe.
Garanta o seu lugar e venha viver este momento em família.
Adulto + criança - 13€
criança extra - 6€
adulto extra - 8€
Festas de aniversário
Criamos festas temáticas com atividades adaptadas à idade das crianças, incluindo jogos motores, experiências sensoriais, música e momentos criativos.
Datas limitadas. Fale connosco para verificar disponibilidade.
Horários
Terça
Quinta
Sexta
Sábado
Domingo
Ninho
14:10 - 15:00
Cegonha
15:10 - 16:00
Exploradores
(1-3 anos)
16:10 - 16:50
Ninho
14:10 - 15:00
Cegonha
15:10 - 16:00
Kinusca Fem
12:30 - 13:30
(1º e 3º Sáb.)
Manhãs em Familia
10:00 - 12:00
(Evento esporádico)
Exploradores
(3-5 anos)
17:00 - 17:50
A Kinusca nasceu de um desejo profundo que sempre viveu em cada uma de nós: o de unir famílias através do movimento, da criatividade e da partilha verdadeira. Somos diferentes, vimos de áreas distintas, mas descobrimos que aquilo que nos move é exatamente o mesmo — a vontade de criar um espaço onde as pessoas se sintam em casa, acolhidas e acompanhadas.
Sonhamos com uma Kinusca que seja mais do que um estúdio ou um projeto. Queremos construir uma comunidade. Uma casa onde a atividade física se encontra com as artes, onde há espaço para caminhar juntos, sujar as mãos de tinta, criar ritmos, contar histórias e, acima de tudo, viver momentos de qualidade. Ambicionamos ter uma equipa empática, disponível, alinhada com este propósito de cuidar de famílias inteiras: cada pessoa no seu caminho individual, mas também todas em conjunto.
Na Kinusca queremos que mães, pais e filhos encontrem um lugar para se reconectar. Um lugar onde o ritmo desacelera, onde o tempo juntos tem verdadeiramente valor, e onde cuidar da família é vivido como uma equipa. Estamos a começar devagar, com o coração cheio, e queremos crescer convosco.
Venham conhecer o nosso espaço, sentir a nossa energia e ser dos primeiros a acreditar neste sonho. Estamos prontas para vos receber. Até já!
Um estúdio para crescer em família
Susana Maia
Olá! Sou a Susana Maia, tenho 40 anos e sou mãe do Francisco, o meu maior professor de amor e paciência.
Sou mestre em Ciências do Desporto e ensinar sempre foi o meu ponto de partida. Depois veio a dança, que me abriu portas a aulas, coreografias, competições, televisão e tours com grandes artistas. A dança ensinou-me disciplina, alegria e a magia de nos expressarmos sem palavras.
Hoje leciono Educação Física e dança a crianças dos 3 aos 14 anos, num espaço onde o movimento é atividade física mas também autoconfiança, criatividade e liberdade. Também acompanho adultos em treino personalizado, porque acredito que cada corpo tem a sua história.
Em 2021, quando fui mãe, percebi de forma profunda como o corpo e a mente precisam de tempo, cuidado e apoio. A maternidade trouxe amor, mas também receios e foi nesse momento que aprendi o valor de criar ambientes seguros, acolhedores e divertidos para crescer.
É isso que queremos oferecer às famílias: um espaço seguro, leve e cheio de energia, onde o movimento fortalece laços, cria confiança e aproxima quem amamos. Venham ter connosco à Kinusca.
Catarina Lima
Sou a Catarina Lima, 37 anos e mãe de dois meninos.
Sou licenciada em Ciências do Desporto e estudei dança e representação. Fui bailarina durante mais de 10 anos, coreógrafa em novelas e trabalhei com vários públicos corporate, onde desenvolvi comunicação, criatividade e trabalho em equipa. Hoje sou fundadora da Moving Pictures, uma produtora de vídeo e fotografia.
Sempre adorei crianças, contar histórias, inventar desafios e criar mundos imaginários. Na verdade, o meu maior sonho sempre foi ser mãe.
No meu primeiro pós-parto, encontrei um programa em que grávidas e mulheres exercitavam corpo e mente ao lado dos seus bebés. Foi aí que comecei a dar aulas de dança, nesse ambiente tão acolhedor e transformador. Percebi rapidamente que queria criar algo assim, mas com continuidade.
A família está sempre em primeiro lugar e tornou-se claro que faltavam espaços onde pudéssemos viver a arte, o movimento e a conexão… juntos! É isso que queremos construir: um lugar para mães, pais e crianças crescerem, criarem e se movimentarem em conjunto. Venham conhecer a Kinusca.
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